注意室内的光污染
专业人士指出，一般情况下，屋顶和墙壁的光反射系数应低于60%，地面应低于15%-35%。过亮的装饰面会使反射系数高达90%，超出人体的承受能力。在这样一个反射强烈、缺乏色彩的环境中，角膜和虹膜可能会受到损伤，导致视疲劳或视力下降，增加白内障的发病率。同时会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠。光污染对婴幼儿的影响尤为严重，不仅削弱视力，而且影响视力发育。
有些家庭在选择灯具和光源时，为了追求浪漫和奢华，往往忽视合理的采光需求，将灯光设计成五颜六色。专家认为，颜色凌乱的灯光不仅危害视力，还干扰大脑中枢神经功能。长长期生活在过度不协调的光辐射下，可能会出现头晕、头晕、失眠、抑郁等症状，甚至血压升高、心悸、发热等。
照明应满足房间的功能要求。
装修时，应根据不同的空间、场合和对象选择不同的照明方式。比如卧室灯光温暖，书房和厨房要求明亮实用，卫生间尽量温暖柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色，辅助光源为暖色。另外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等应采用冷色光源，卧室、卫生间、阳台等应采用暖色光源。实施重点照明。如果需要看书，可以安装台灯，在区域内安装灯。灯光不要太多，温暖柔和就好。室内常用光源的照明亮度和光污染有不同的影响。局部照明时，应使用遮光性好的台灯，以防止此类光源中红外辐射较多。
瓷砖和涂料的正确选择。
家庭装修时，建议选择反射系数小的瓷砖。由于白色和金属瓷砖反光强，不适合大面积使用。书房和儿童房考虑用地板代替地砖。如安装明亮的抛光砖，平时应开小灯，将光污染降到最低。
涂料的应用也很讲究。因为浅色涂料对视力影响不大，可以用米黄色、淡黄色等代替刺眼的白色涂料来粉刷墙壁，从而削弱高亮度的反射光。
照明方向和强度也要注意，否则强光直接照射到眼睛上会产生不良影响。可以采用二次照明的方法，比如在天花板上反射光线，既不损伤眼睛，又增添浪漫气氛。
防止光污染的生活小技巧
在客厅种植花草，将自然的清新色调引入室内，既能调节室内光环境，又能让人感到舒适。洗澡时，不要继续使用浴霸等辅助设备，否则可能会出现头晕、失眠、注意力不集中、食欲不振等症状。